ওজন - September 23, 2026

ওজন কমাতে কতদিন লাগে

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন অনেকেই। কেউ দ্রুত ফল পেতে চান, আবার কেউ দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান।

বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায়, মেনে চলুন সহজ ৫ কৌশল

বাংলাদেশের বর্তমান প্রেক্ষাপটে নগরজীবনের কর্মব্যস্ততা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দীর্ঘসময় বসে কাজ করা, মানসিক চাপ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে অনেক নারী ও পুরুষ ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন।

খাওয়া কমিয়েও ওজন কমছে না? মেনে চলুন ৫ সহজ উপায়

ওজন কমাতে অনেকেই খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দেন। কেউ আবার সমাজমাধ্যমের বিভিন্ন পরামর্শ দেখে শুরু করেন কঠোর খাদ্যাভ্যাস। কিন্তু সবার শরীর এক নয়। তাই অন্যের জন্য কার্যকর কোনো পদ্ধতি নিজের শরীরে

শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে? ৩ সহজ ব্যায়ামেই বাড়তে পারে ওজন-উচ্চতা

শিশুর সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য শুধু পুষ্টিকর খাবারই যথেষ্ট নয়, প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চাও। বর্তমানে স্কুলব্যাগের ভার, দীর্ঘ সময় পড়াশোনা এবং মোবাইল বা ট্যাবের প্রতি অতিরিক্ত আগ্রহের কারণে অনেক শিশুর

১৬ কেজি ওজন কমিয়ে চমকে দিলেন সালমান খান, উদ্বিগ্ন ভক্তরা

সম্প্রতি ভারতের মুম্বাইয়ে একটি সরকারি অনুষ্ঠানে বলিউড ভাইজান সালমান খানের উপস্থিতির একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। ভিডিওতে তাকে আগের তুলনায় অনেকটাই রোগা ও কিছুটা ক্লান্ত দেখায়। এরপর থেকেই তার

চকোলেট খেলেও বাড়বে না ওজন, জেনে নিন খাওয়ার সঠিক নিয়ম

ওজন কমাতে চাইলে অনেকেই সবার আগে চকোলেট খাওয়া বন্ধ করে দেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব চকোলেট এক রকম নয়। সঠিক ধরনের চকোলেট পরিমিত পরিমাণে এবং সঠিক সময়ে খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে

দুই বেলা ভাত খেলেও কমতে পারে ওজন

ওজন কমাতে চাইলে ভাত একেবারে বাদ দিতে হবে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যেই রয়েছে। কেউ দুপুরে রুটি, আবার কেউ রাতে শুধু সালাদ খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ভাত নয়,

ধীরে ধীরে খেলে কী ওজন কমে

ওজন কমাতে অনেকেই ভাত, মিষ্টি বা তেলযুক্ত খাবার কমিয়ে দেন। কিন্তু শুধু কী খাচ্ছেন, সেটিই নয়—কীভাবে খাচ্ছেন, সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ধীরে ধীরে এবং মনোযোগ দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস ওজন

রাতে ভাত খেলেই কী ওজন বাড়ে

ওজন কমানোর কথা উঠলেই অনেকেই প্রথমে ভাত খাওয়া কমিয়ে দেন। বিশেষ করে রাতে ভাত খাওয়া নিয়ে নানা ধরনের ধারণা প্রচলিত রয়েছে। অনেকের বিশ্বাস, রাতের খাবারে ভাত খেলেই দ্রুত ওজন বেড়ে

রুটি-পরোটার সঙ্গে পনির খেলেই হতে পারে বিপদ!

পনির পুষ্টিকর ও প্রোটিনসমৃদ্ধ একটি খাবার। তবে অনেকের ধারণা, পনির খেলেই বদহজম হয় বা ওজন বেড়ে যায়। পুষ্টিবিদদের মতে, সমস্যার মূল কারণ পনির নয়; বরং এটি কীভাবে, কখন এবং কোন